Diyet Yemeği ( Düdüklü Tencerde Tavuklu,Makarnalı Sebze )

Hayalimdeki Yemekler 106 Hayalimdeki Yemekler 085

 

Daha önceki diyet yemeklerinde de aç kalmadan doyurucu yemeklere yer vereceğimi yazmıştım şimdi derseniz makarnayla kilo verilirmi evet çok güzel verilir yeterki az yağlı az tuzlu ve sossuz olsun eşim daha öncede kilo verdi  haftada 2-3 defa makarna yerdi ama 6-7  ay gibi bir  sürede 20 kilo verdi  tabi sadece makarna yiyerek değil :)  haftada 2 defa mutlaka 1 saat tempolu yürüyüş ve metebolizmayı hızlandıran çaylar,yemekten önce bol salata ve ekmeğide azaltarak  şimdi yine aynı şekilde kilo vermeye başladık  çok şükür şimdilik benim tuzum  kuru olduğu için ona sadece destek oluyorum  hergün metebolizmasını hızlandıran çayını yapıyorum :)  yaptığım yemeklerde daha sağlıklı olmaya çalışıyorum  bu sayede ben ve çocuklarda faydalanıyoruz tabi çocuklara maalsef sebzeyi yediremiyorum makarnayı bol yoğurtla zorlada olsa yediriyorum :) lafı baya uzattım şimdi gelin diyet yemeğimizi nasıl yapmışım bir  göz gezdirin

 

Diyet Yemeği ( Düdüklü tencerede  Tavuklu,Makarnalı Sebze ) İçin Malzemeler

  • 2 adet kuru soğan
  • 3 adet bütün tavuk budu
  • 250 gr  uzun makarna ( spagetti )
  • 2 su bardağı kaynar  su
  • büyük bir karnıbaharın yarısı
  • 3 adet havuç
  • 1 adet pırasa
  • 3  çorba kaşığı zeytinyağı veya sıvıyağ
  • maydanoz
  • biraz karabiber
  • biraz pul biber
  • çok az tuz

Diyet için Düdüklü tencerede  Tavuklu,Makarnalı Sebze  nasıl Yapılır 

  • Kuru soğanı ayıklayıp yıkayın ince yuvarlak yuvarlak kesin
  • Düdüklü tencereye 1 çorba kaşığı zeytin yağı koyun üzerine soğan koyun
  • Tavuk butlarının derisini çıkarın kesin soğanların üzerine  koyun çok az tuzlayın
  • Tavuk butunun üzerine makarnayı ve yıkayıp kestiğiniz karnıbaharı,havucu,pırasayı,maydanozu,karabiberi, koyun pulbiberi çok az tuzu ve 2 kaşık zeytin yağı ilave edip üzerine  kaynamış suyu ilave edin biraz karıştırın
  • Düdüklü tencerenin kapağını kapatıp ocağa alın önce yüksek ateşte kaynayıp ses çıkarmaya  başladıktan sonra 20 dakika daha kısık ateşte Diyet yemeğimizi pişirip servis yapın
  • Afiyet  olsun

diyet yemekleri

 

tavuklu diyet yemekleri

Yorumlarınız benim için altın değerindedir Lütfen Yorum Yapmayı İhmal etmeyin :)
Latest Comments
  1. Lalegul
  2. Tezcan
  3. Tezcan

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

?