Fırın poşetinde Brokli ve Tavuk budu ( Diyet yemeği )

IMG_5000

Eşim bu ara aldığı fazla kilolardan dolayı  diyete başladı bu da eşim diyete  devam ettiği müddet sizlere diyet yemekleri geleceği anlamına geliyor   :) Fırın poşetinde Brokli ve Tavuk budu  çok sağlıklı ve lezzetli yani tam bir rejim yemeği diyebilirim :) ama inanın diyet yemeği demeye bin şahit ister çünkü çok lezzetli oluyor şimdi gelin nasıl yapmışım bir göz gezdirin

 

Fırın poşetinde Brokli ve Tavuk budu 

  • Yarım kilo brokoli
  • 3 adet bütün tavuk budu
  • 3 adet domates
  • 2 veya 3 çorba kaşığı zeytin yağı
  • Biraz karabiber
  • Biraz pul biber  ( ayrıca  ben karışık arap baharatıda kullandım  )
  • birazcık tuz

Fırın poşetinde Brokli ve Tavuk budu ( Diyet yemeği ) nasıl yapılır 

  • Brokoliyi parçalarar ayırın yıkayın sirkeli suda biraz bekletin
  • Tavuk butlarını kesin derisini çıkarın,
  • Domatesi yıkayıp süzün büyük büyük kesin brokoli ve tavuk butlarıyla karıştın üzerine zeytinyağı ve baharatları ekleyip iyice karıştırın fırın poşetine doldurup  poşetin ağzını kapatın üstünde bir kaç küçük delik açın ve 200 derece fırında pişirin,
  • Tavuk butları iyice piştikten sonra fırın poşetinden çıkarıp tepsi veya borcamda piraz daha pişirip servis yapın
  • Afiyet Olsun

diyet yemekleri  IMG_5004

Yorumlarınız benim için altın değerindedir Lütfen Yorum Yapmayı İhmal etmeyin :)
Latest Comments
  1. fatoş

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

?