Hayalimdeki Yemekler 732 Hayalimdeki Yemekler 722

Bu gün eşimin Diyet Yemeği düdüklü tencerede sebze ve Tavuktu bu diyette aç kalmadan zayıflamak önemli bu yüzden çok besleyici ve tok tutan yemekler yapmaya çalışıyorum :)

Diyet Yemekleri Sebze ve Tavuk için Malzemeler 

  • 3 adet bütün tavuk budu
  • 1 adet kabak
  • 3 adet havuç
  • 3 adet patates
  • 3 çorba kaşığı zeytin yağı veya sıvıyağ
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • biraz pulbiber
  • çok az tuz

Diyet Yemekleri Sebze ve Tavuk  nasıl yapılır

  • Tavuk butlarının derisini çıkarıp kesin yıkayın suyunu süzün düdüklü tencereye koyun
  • Kabağı,patatesi,havucu, ve sarımsağı soyun yıkayın büyük büyük kesin düdüklü tencereye alın üstüne zeytin yağı,tuz ve karabiberi  döküp karıştırın tavuk altta sebzeler üstte olacak şekilde düdüklünün kapağını kapatın önce yüksek ateşte  düdüklüden ses gelmeye  ( kaynamaya ) başladıktan sonra altını kısın 15 dakika pişirip servis yapın.
  • Afiyet  Olsun,

 

diyet Yemekleri

7 YORUMLAR

    • Patates diğer sebzelere oranla nişasta oranı oldukça fazla ama Herkesin metebolizması farklı çalışır eşim diyetteyken patateste tüketirdi ( tabi limiti aşmadan ) ama yinede kilo verirdi,Sanırım buna en uygun cevabı ben değil denedikten sonra sizin metebolizmanız karar verecek :)

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz